„Körper, Geist und Seele in Einklang bringen“

Yoga ist ursprünglich eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst und früher spirituelle Ziele verfolgte. Es ist das älteste uns überlieferte Programm zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit.
Heute verfolgen die Übungen, einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll und meist in Unterrichtseinheiten gelehrt wird. Eine solche kombiniert Asanas, Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen. Die Ausübung der Asanas soll das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atmung verbessern. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit.
Yoga widmet sich also nicht nur den physischen Alltagsleiden, wie Rückenschmerzen und co., sondern ist auch Balsam für den gestressten Geist und fördert die spirituelle Gesundheit. Was oft nach seltsamen Verrenkungen aussieht, hält beweglich, trainiert gezielt die Muskeln und schmiert die Gelenke. Dazu hilft es, wenigstens ein paar Minuten vom Alltag abzuschalten die heutzutage so manchem abhanden gekommen ist. Man findet die innere Ruhe und konzentriert sich ganz auf sich selbst.

„Yoga hilft beim Abnehmen und löst Spannungen“

Durch seine entspannende Wirkung, kann Yoga dazu beitragen, hohen Blutdruck zu senken. Regelmäßiges Üben kann sogar bei Asthma und Herzleiden helfen. Und, was möglicherweise den überdurchschnittlich hohen Frauenanteil erklärt, es hilft Körpergewicht zu verlieren und soll sogar bei lästige Makeln, wie Krampfadern, ein wirksames Mittel sein.
Die Wirkung der Meditation beruhigt den Geist und löst Spannungen, was zum Beispiel vor Prüfungen oder wichtige Terminen eine große Hilfe sein kann. Einsteigen kann praktisch jeder. Wer sich am „Sonnengruß“, „dem Hund“ oder „dem Kamel“ versuchen will, benötigt keine Vorkenntnisse. Die Basisausrüstung ist simpel: Neben einer Yogamatte, benötigt man bequeme, nicht zu weite Kleidung und vor allem eine positive Einstellung.

Autorin: Larissa Lilje

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